【おやつ】ホワイトチョコクランチ、枝豆スナック、のり天、みかん小岩健一先生の「アスレティックトレーニング」です。前半は、マット運動を重点的に。後半は、コーンや数字や図形を使って敏捷性のトレーニングです。最後は、「大腿四頭筋」「ハムストリングス」など、筋肉の名称などを覚えながらじっくりストレッチをしました。小岩先生の50代以上対象の「肩・腰・膝の痛み改善エクササイズ」（仮）の講座を1月に開催します。詳細はまた。
