いおぎみんなの学校

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主宰 和の助の部屋

2021年2月26日

背筋を鍛えましょう

小岩健一先生【アスレティックトレーニング】です。
背中をほぐすのも大事ですが、背筋が足りなくて姿勢が悪くなり、結果肩や背中が硬くなるという「背中カチカチスパイラル」があるような気もします。今日は体幹トレーニング、ペアでストレッチなど。最後はみんな大好きな馬跳びで終わりました。

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