岡崎智美先生【ヨガ教室】です。 いつものストレッチやペアヨガ、ダンスの動きの他に、「内臓エプロン」でカラダの機能についてお話いただきました。やはり、ヨガは自分のカラダと向き合うことなので、自分のカラダについても知識が必要なのです。今日は特に、肺を意識して呼吸をしてみました。 【おやつ】チャーハン、レモン牛乳アイス
