小岩健一先生【アスレティックトレーニング】です。 背中をほぐすのも大事ですが、背筋が足りなくて姿勢が悪くなり、結果肩や背中が硬くなるという「背中カチカチスパイラル」があるような気もします。今日は体幹トレーニング、ペアでストレッチなど。最後はみんな大好きな馬跳びで終わりました。
