上手に歩こう

青山学院大学陸上部出身の加州陽太先生の【歩き方と走り方教室】です。
歩き方なんか知ってる～、とみんな口々に言いましたが、先生がチェックしてみると変な歩き方の人結構いました。歩き方が下手だと、走るのも上手くなりません。
今日伺った大事なポイントは、
１）「腕の振り」ヒジをカラダにくっつけて同じ軌道を描くように前後に振る。
２）「姿勢」前傾でも後傾でもなく、天井から脳天を糸で引っ張られてるイメージで。
３）「足」上半身で歩く。足がお腹まであるイメージで上半身と下半身を一体化させる（もちろん、一体化はしてるのですが・笑）。蹴り足を残し気味で歩く。（←これはちょっと難しい）
これはそのまま上手に走るコツにもなります。秋に運動会がある人はぜひ参考にしてください。
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