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今日のプログラム

2018年4月27日

アンガーマネージメント

日本アンガーマネージメント協会キッズインストラクターの森ひとみ先生です。
怒りとは何か? 怒りをどう処理したらいいか? についてワークブックとアクションとで教えてもらいました。
怒りは防衛反応だから、それ自体は悪いものではない。でも、怒ったときにもルールはある。「人を傷つけない」「自分も傷つけない」「モノを壊さない」。怒ったときは、6秒がまんする(怒りは6秒で静まる)。ジャンプする(頭に上った血を下げる?)。手をバツのような形で両肩をトントン叩く(落ち着け、という意味でしょうか?)。などすぐに使えるテクニックがたくさんありました。ちょっとしたことですぐプンプンする人も、このテクニックを試してみましょうね。来月もやります。

今日のプログラム
2024年3月26日
筆アート教室
2024年3月21日
アート表現教室
2024年3月19日
医学教室
2024年3月18日
自由工作!
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